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亲子瑜伽

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发表于 2007-10-13 09:04:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
亲子瑜伽是适合一家人的游戏,和宝宝一起做做瑜伽,既塑身又亲子,一举两得!

孩子是家庭的希望,每对父母都“望子成龙”。那么,不如把这份期待转化成肢体上的沟通、精神上的协助,在孩子最能接受的年龄段,和宝宝做良好的互动,使宝宝身体更健康,头脑更聪明,社会适应能力不断增强。作为女人,我们相信“当我们改变时,世界也随之而改变。”作为母亲我们把信念传递给孩子——

母亲,内心平静、身体灵动,一种感受平衡的方式;

孩子,心智成长、身体欢愉;

一种有趣的身体游戏,不必强调其中的差异,享受彼此的快乐;

孩子,热爱自然,贪婪地从自然汲取着营养。

母亲,孩子眼中的另一种自然,温暖平和安慰。

瑜伽,追求自然与人的融合,一种完美的平衡。

对孩子而言,瑜伽该是一种游戏,一组有趣的动作,他们像模仿母亲走路一样模仿着母亲的瑜伽姿势。渐渐地你发现——

他表现得更聪明,他多了几分耐心,他的注意力更集中,他的动作更协调,他的模仿力更强……这一切得益于瑜伽?!

音乐:钢琴、提琴、扬琴、儿歌……任何孩子喜欢并熟悉的音乐。

地点:通风的房间、草坪、海滩……任何可以让孩子安静并放松的场合。享受阳光和空气,身体与土地的交流。

时间:清晨、傍晚、游戏中……任何孩子愿意的时间。

动作:孩子喜欢模仿并且能够做到的姿势,不必在乎他做的是否标准,必要的时候,你可以辅助他的动作,不必强调动作的维持性,使孩子完全处于一种游戏的自然状态。因为孩子的骨骼处于发育状态,所以任何动作都不可勉强。

呼吸:正常而自由的呼吸。不要教授孩子“瑜伽式呼吸”的方式。

饮食:正常的饮食。

亲子瑜伽,本质上是父母和孩子“充满欢乐地做游戏”。

好处:

1、有利于产后恢复。
2、帮助宝宝运动,发展协调能力。
3、增进与宝宝之间的交流,让宝宝的心理发展更健康。

注意事项:

1、保证宝宝的安全,不做高难度动作。
2、不要在宝宝刚吃完食物后进行。
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