了解人体穴道，加强自我保健

编不成

　　

                               
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　　身体穴道说明　　

　　B1 打隔、咳嗽、喉咙痛         

　　B2 酸痛疲劳                           

　　B3 消化不良、减轻压力、头痛

　　B4 晕船、增进食欲                 

　　B5 舒缓焦虑                           

　　B6 失眠                                 

　　B7 舒缓手腕酸痛                    

　　B8 膝盖酸痛、风湿痛            

　　B9 胃不舒服                           

　　B10 舒缓膝盖问题、水肿         

　　B11 眼睛疲劳、宿醉               

　　

　　

                               
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　　脸部穴道说明

　　F1 舒缓头痛、使眼睛明亮         

　　F2 解决青春痘、粉刺问题         

　　F3 减轻鼻塞、眼睛容易流泪症状

　　F4 舒缓抽筋、晕眩                    

　　

                               
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　　手部穴道说明

　　D1 鼻窦 D6 腰部

　　D2 耳朵 D7 直肠

　　D3 肩膀 D8 眼睑

　　D4 肝脏 D9 胃   

　      　D5 胆     D10 脖子     

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编不成

在办公室，明明没干什么体力活，但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿，甚至还会头痛、失眠。你知道吗？这很可能是用眼过度造成的。

中医认为"累从眼入"，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。北京同仁医院中医内科主任医师杨威甚至指出，眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生"疲劳毒素"，进而侵袭全身，使全身都觉得"累"。

中国中医科学院眼科医院眼科主任医师高健生补充说，视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现。

高健生还从中医角度解释了眼睛与身体各部的关系。"中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。"也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。

因此，杨威指出，"眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累，当从眼睛开始。"

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对此，两位专家给出了如下建议。首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，"这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。"其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。（唐 珍）

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小辰

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