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吃什么可以让皮肤变白

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发表于 2011-11-30 22:30:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、高维c水果
  想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维c的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果,富含维生素c,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素e、增加皮肤抵抗力的维生素a及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。
  2、黄红色蔬果
  红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡uv。
  3、坚果
  对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素e,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。
  4、薏米
  薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

点评

恩,不错,  发表于 2012-5-2 10:50

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张京运 + 3 很给力!
pingping_60 + 2 赞一个!

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zan
     

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发表于 2011-12-1 00:34:03 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-1 05:28:54 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-1 08:56:46 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2011-12-1 09:19:57 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-1 12:03:26 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-5 13:39:44 | 显示全部楼层
不错,又学到一些美容知识。
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发表于 2011-12-8 10:03:27 | 显示全部楼层
嗯,学习了
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发表于 2011-12-9 14:02:17 | 显示全部楼层
很实用
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