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[聊家常] 肩周炎的治疗

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发表于 2012-4-12 16:31:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
我曾经因肩周炎不得不停织半年,姐妹们有这经历吗?
肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰,关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差,而且随着年龄的增长而发生退行性改变,加之肩关节在生活中活动比较频繁,周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压,因而容易发生慢性劳损。
肩周炎的患者主要有以下的一些表现:
  1肩痛:起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,多数患者常诉说后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患侧侧卧,此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。
  2肩关节活动受限:肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,当肩关节外展时出现典型的扛肩现象,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
  3、怕冷:患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。
  4、压痛:多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处
肩周炎的治疗:
1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查,肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的几率下降了很多,所以,肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
2、受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。
3、采用电致孔透皮给药技术可用于在肩部疼痛部位直接透入正清风痛宁注射液等产品进行治疗,疗效确切,安全可靠。
  4、肩周炎按摩治疗
  自我按摩的步骤及方法为:
  (1)、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
  2)、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
  (3)、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。
  (4)、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
  (5)、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。
  自我按摩可每日进行1次,坚持1-2个月,会有较好的效果。
zan

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发表于 2012-4-12 16:50:44 | 显示全部楼层
沙发,谢谢分享
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发表于 2012-4-12 17:46:13 | 显示全部楼层
我也这样的,最近都不敢织衣服了
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发表于 2012-4-12 18:57:24 | 显示全部楼层
谢谢分享
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发表于 2012-4-12 19:43:04 | 显示全部楼层
我得过肩周炎,这个病持续一段时间会自己慢慢好。
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发表于 2012-4-12 22:09:22 | 显示全部楼层
我也想了解了解!!!先顶一个












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发表于 2012-4-13 09:58:21 | 显示全部楼层
谢谢分享
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发表于 2012-4-22 14:22:46 | 显示全部楼层
同病相怜,祝有此病的姐妹们,早日康复!
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发表于 2012-4-22 17:36:42 | 显示全部楼层
谢谢雅雅妈的分享,经常锻炼真的是太重要了
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