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[其他] 心理专家:女人保持快乐“心灵秘招”

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发表于 2012-8-3 07:58:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
现代女人的角色包括母亲、妻子、女儿、女员工,面对如此多的角色,有些女人似乎生来就不知愁为何物,她们勤勉工作、操持家务、生儿育女,似乎过得很快活,从电话那端传来的,总是洪亮清晰的语音、爽朗的笑声,还有那即使听不见、看不见却能感受到的无穷活力。
  其实,她们在生活中遇到的烦恼并不比别人少,区别在于对待问题的态度和方法不同。如何在快节奏的现代社会环境中,克服困难、摆脱逆境和保持轻松心态呢?

  找到自己最闪光的一面

  快乐是什么?快乐是内心的愉悦感,是心情愉快,内心感觉平和轻松。但是快乐不是一成不变的,因为生活中总会出现这样或那样的不满意。

  让你设想一个快乐的画面,你会想像到什么?坐在黄灿灿的油菜花田野中,享受心灵的宁静?这种积极的、欢乐导向的满足感,的确是快乐的构成要素之一。

  如果你能树立这种自我调节、自我完善的能力,并非常清楚哪些事情是必须做的,你的性格就具有闪光面。譬如:阿琳是一位大学教授和孩子的妈妈,她认为最重要的事情只有两件:即当好教师和当好妈妈。确立了这个原则,对于事情她采取了能做就做,不能做就放弃的方法。


  快乐语丝

  女人使世界绚丽多彩,每个阶段的女人都有独特的魅力:18岁时青春灿烂,20岁时俏丽纯洁,30岁时成熟性感,40岁时平和睿智,50岁时沉着内敛。在不同年龄阶段,丰富女人自身内涵,是吸引目光的根本。

  你可能不是最美丽的女人,但可以做个会微笑的快乐女人。微笑像冬日的一缕阳光,给家人带来快乐,给同事带来温馨,给工作带来成功,给自己带来自信。快乐女人知道怎样调节自己的情绪,善于从身边寻找快乐。失意时不自怨自艾,顺心时也不张扬,而是默默品味。羡慕别人,却不嫉妒别人。她会由衷地赞美早上的阳光、傍晚的余辉、女友的时装、朋友的业绩等。

  计划性与灵活性和谐统一

  由生活、工作所产生的心理压力,是现代人不可避免的现代病之一。

  对待的方法不应是回避而是正确处理。主动、正确地去处理各种问题、困难,你得到的回报是快乐和自信;相反,被动、应付的做法,则会使你疲惫不堪。

  面对压力,女人的有力武器有两件:第一件是周密的工作计划,以此来保持清醒的头脑,明确先做什么后做什么。第二件就是灵活性,不仅计划要做什么,也可以计划不做什么。

  美国密苏里大学有项研究,调查对比了两组大学生:一组做有意识的改变,如加入社团、改变学习习惯等;另一组被动接受生活中的可喜变化,如获得奖学金、缓和同学关系等。结果,作出有意识改变的那组人获得的快乐感延续更长。

  快乐语丝

  每个女人都有虚荣心,会不由自主去比较爱人、房子、车子等,由此常有女人抱怨自己过得如何不顺心。其实,生活的真谛不在于拥有什么,懂得珍惜现在,才是快乐的源泉。

  快乐女人知道热爱生活、享受生活,虽然平凡却会生活得很滋润。她们善于经营温馨而浪漫的港湾,会处好家庭关系,对老人知冷知热,对爱人体贴入微,对孩子关怀备至。忙时不慌不乱,沉着冷静;闲时种花养草,听音乐,读散文,逛大街。也很容易知足,有颗平常心,懂得充满太多欲望的心是不会感觉到快乐的。但又不自甘平庸,会脚踏实地干好自己的工作。

  不要忽略自己身心的要求

  女人作为家庭中的众多角色,要学会请家人分担,而不要只会抱怨,不注重自身的需求和快乐,孩子成绩好就快乐,丈夫有成就就快乐,忘记了自己的快乐在哪里。其实,面对爱人,如果爱,就要说出来,应该明示而不要暗示,这样做,也许会赢得更多的爱。

  在生活中,包括孩子都是独立的,每个人在不同的时间有不同的需求,对于自己的需要,不要因为要付出而掩盖,否则付出后抱怨家人不理解,只会加重家庭的不愉快成分。发愁、烦恼甚至发脾气都没有用,那样做,只不过是为一些自己并不存在的过失而惩罚自己。

  例如阿蔓是位美容公司总裁,然而无论多忙,她每天都坚持午休片刻,以保证充足的睡眠。她说:“要是不睡够8小时,所有问题都会变得难以解决。首先要照顾好自己,才能做好该做的每一件事。”当她感到烦恼时,她总是设法找知心朋友聊聊,或在必要时去请教心理医生,来排解不良情绪。她的快乐秘诀是:感到疲劳或烦恼时,就不工作。

  快乐语丝

  受过寒冬的人,最懂得春天的温暖;只有真正理解生活的含义,才会真正热爱生活。

  快乐女人有爱心,无爱的女人是不会真正快乐起来的。她心地善良,热爱家庭,热爱工作,关心周围的人们。不仅会为不幸的人抛洒同情的眼泪,也会向有难的人伸出援助之手。她容易感动,也以自身感动着别人。快乐女人有时也会装作糊涂,糊涂也是一种修养。快乐女人是自信的,就像一缕春风,给别人带来轻松愉悦,她们身上有一种无形的光芒,吸引着你走向她。智慧女人更是快乐女人,女人最美时也是最快乐时,不需任何粉饰。

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发表于 2012-8-3 09:20:49 | 显示全部楼层
认真细读了一遍
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