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【东方奶奶】——进步中的横劈叉

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楼主
发表于 2012-9-2 11:02:37 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 东方奶奶 于 2012-9-2 14:24 编辑

每上一个台阶都能看到 ——最棒的自己!!!
       细细回想起来,从少年时代起;横劈叉完全下去好像是从来没有发生过的事(感觉髋关节是天生的僵硬);基本下去应该是40多年前的事了,
      瑜伽锻炼的过程不是简单的柔韧练习,和体操专项的柔韧性相比有所不同;首先锻炼目的不一样;自然锻炼方法、要求就不一样;其次是所要完成任务不一样,显然锻炼过程也就更不一样了、、、;
     体操多借助外力、超强外力进行柔韧练习,要求快速、准确的达到动作所需的开度;很少考虑拉伤和练习者的疼痛,
      而——瑜伽是自己的瑜伽,平心静气、调整呼吸、享受过程、防止伤痛、锻炼意志、培养耐心、循序渐进、持之以恒、、、;
       接触瑜伽以后我也是想挑战一下50岁以后能不能做到40多年前的样子  ;虽然进步只是一点点,但是在我看来——小进步的胜利也是伟大的  ,
值得
自己高兴!!! 因为这个过程充分体现了——保持年轻的心态,进取的决心 ;h。

上片片(5P);




来点表情,呵呵


左膝盖还要在伸直一些;




横劈叉还没有完全下去(离地大约10公分),难啦:L
我在继续努力之中,呵呵呵;h:v




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沙发
发表于 2012-9-2 11:07:45 | 只看该作者
:v厉害啊,我都下不去

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谢谢关注,一般的人应该是下不去,呵呵  发表于 2012-9-2 11:08
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板凳
发表于 2012-9-2 11:11:31 | 只看该作者
太厉害了

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谢谢关注和支持!!!  发表于 2012-9-2 11:12
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地板
发表于 2012-9-2 11:22:28 | 只看该作者
我怎么看不到照片

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刷新一下试试,谢谢关注和支持!!!  发表于 2012-9-2 11:46
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地下室
发表于 2012-9-2 11:24:56 | 只看该作者
真可以 佩服

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谢谢夸奖和支持!!!  发表于 2012-9-2 11:46
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6
发表于 2012-9-2 11:30:49 | 只看该作者
厉害啊

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谢谢夸奖和支持!!!  发表于 2012-9-2 11:46
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7
发表于 2012-9-2 11:36:18 | 只看该作者
好厉害的奶奶啊!

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谢谢夸奖和支持!!!  发表于 2012-9-2 11:46
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8
发表于 2012-9-2 12:14:56 | 只看该作者
佩服 太厉害了

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谢谢关注和支持!!  发表于 2012-9-2 14:25
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9
发表于 2012-9-2 12:31:53 | 只看该作者
厉害,我从小到现在老,也没能耐尝试这样

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呵呵呵,握个手,握个手,呵呵呵!!!  发表于 2012-9-2 14:25
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10
发表于 2012-9-2 12:46:32 | 只看该作者
太厉害了,佩服

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谢谢夸奖和支持!!!  发表于 2012-9-2 14:26
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