改善宝宝便秘4秘诀
家中有幼儿的爸爸妈妈们最关心的莫过于宝宝的健康发展，而宝宝的健康指标除了身高、体重、头围之外，粪便和排泄习惯也是观察重点。
“怎么样的便便（干、湿、软、硬）才是正常？多久排便一次才是正常？”是新手父母们常有的疑问，而家中宝宝有便秘时该怎么处理呢？
何谓便秘？
便秘通常是指大便的质地变干、变硬，大便的次数减少，常常伴随着排便困难或排便不干净的情形。
便秘5征兆
婴幼儿从一出生吃母乳或牛乳，一直到吃辅食及固体食物，大便的次数都不尽相同，从一天6～8次，到3天1次都是正常的，父母可多观察并记录宝宝的排便情况。
1.宝宝排便次数减少。
2.粪便像小圆石。
3.出现下腹疼痛。
4.大便时要很用力而且会痛。
5.有的宝宝还会食欲不振、胃口不好，那很可能就是出现便秘的问题了。
长期便秘当心并发症
偶尔便秘可能不算严重，但如果不处理，长期的便秘可能会产生严重的并发症，其中大便失禁（渗便）就是常见的并发症。粪便长期堆积，滞留在直肠，直肠会渐渐膨胀且敏感度降低，最后粪便硬块旁会渗出稀水便，在白天或晚上一点点渗出，这就是为什么会有幼儿通常不觉得有便意，却有粪水渗出弄脏裤子的情况。
小叮咛 有些幼儿每天都有排便的习惯，但每天排便量少于5克，长期下来就有可能累积宿便于体内，造成食欲不振或营养不良，这样也是属于排便不干净，也是便秘的一种状况。
5大便秘成因
1 身体构造异常
如肛门前置、大肠狭窄、神经细胞成长异常、先天性巨肠症等。便秘的鉴别诊断中排除先天性巨肠症是相当重要的，先天性巨肠症的幼儿有一段大肠中没有神经元细胞，在出生后就会产生便秘的症状，若没有诊断出来并进行手术治疗，将会引发营养不良、严重腹胀、贫血等严重后遗症。
成因2 饮食不当
婴儿时期吃母乳或牛奶的孩子，除非有先天性消化器官疾病，应不至于罹患便秘。然而在改吃固体食物以后，如果摄取不到足够的蔬菜、水果等高纤维食物或水分，则容易产生便秘。这种情况可能会一直持续到两三岁。
成因3 心理压力
好发于训练宝宝如厕习惯的开始，有些宝宝的身心还没有准备好，就被要求坐小马桶，可能由于害怕或担心，而产生反抗的情绪（如宝宝可能进到厕所就哭闹，对着马桶哭叫，不愿意脱下裤子）。这时候若是强迫宝宝，他就很可能憋着大便。憋大便容易造成粪便堆积、变大、变硬，排出时伤到肛门处的括约肌，肛门有裂痕会造成排便时疼痛，生理上肛门的括约肌会反射收缩而造成便秘，如此反覆恶性循环，甚至会造成结肠扩大的症状。
成因4 运动量不足
正常的排便动作需要肠道被刺激而蠕动，缺乏运动或长期臥床及服用某些药物的幼儿，可能因为肠道运动缓慢，造成粪便囤积而产生便秘，适量的运动有助于刺激肠蠕动，改善便秘的情形。
成因5 排便习惯不良
由于宝宝没有养成固定排便的习惯，有时宝宝会因为忙着玩，而憋着不排便；有时也会因为不喜欢在家以外的厕所大便，而不去排便。当直肠经常滞留粪便，就会延缓胃排空功能的运作，而降低小肠和邻近大肠的蠕动，导致食欲降低、腹痛、腹胀及便秘。
治疗4法
方法1 改善饮食习惯
轻微的便秘通常能通过改善饮食习惯来治疗，黑枣汁、植物纤维、麦芽精及乳糖的摄取、能帮助粪便体积变大、变软而容易排除。
方法2 服用软便剂
若改善食物后仍无法解决，就应寻求医生帮忙，服用轻泻剂能帮助肠道蠕动加快，软便剂能使粪便变软而好排出，但都需专科医师指导服用，并随时观察追踪治疗的情形。
方法3 使用凡士林或按摩肚皮
孩子在解大便时，若反应肛门疼痛，可以用凡士林帮助润滑肛门括约肌，减低肛门裂伤的情形。婴儿解大便时很用力或哭闹，也可以用指腹帮他按摩肚子，以顺时针方向推进，可帮助大肠蠕动粪便排出。
方法4 严重时使用灌肠通便
当粪便滞留很严重时，医师需使用灌肠通便的方式将粪便清出。之后仍须通过摄取纤维素及建立良好排便习惯来改善便秘情形，因为长期靠灌肠通便的人，容易造成大肠神经或肌肉受伤。
4秘诀改善便秘习惯
秘诀1 水分与膳食纤维的摄取
建立良好的饮食习惯，鼓励宝宝喝大量液体，尤其是水；在饮食中也要增加膳食纤维的摄取。父母可循序渐进地增加宝宝饮食中的纤维及水分，先选择宝宝喜欢的疏菜，再逐步加入一些宝宝不太喜欢或味道重的蔬菜。在烹调食物时，可以将蔬菜剁碎加入肉类中以增加蔬菜的份量。
秘诀2 固定的运动习惯
进食半小时后可以让宝宝散散步，有助于消化吸收及肠胃蠕动。平常也应养成固定运动的习惯，不但能促进食欲，也能增加肠道蠕动帮助排便。
秘诀3 养成良好排便习惯
每天在固定时间（通常是早饭或晚饭后半小时左右）提醒宝宝排便，即使宝宝未强烈感觉要大便，也要让他坐在马桶上约10分钟。宝宝大便时不要催促他，给他愉快舒适的环境，准备他喜欢的造型小马桶，给他充足的时间等他解完大便。
秘诀4 不要强迫进行排便训练
宝宝何时能脱离尿布，坐上马桶大便，因人而异，通常要等待他身心发展符合以下几点。
1.能理解大人的语言 能听得懂“这是你的小马桶，妈妈的是大马桶。以后你要坐在小马桶上大便和尿尿，妈妈也坐妈妈的马桶大便。”
2.喜欢模仿大人的行为 对周遭人的行为动作有模仿的倾向。
3.能顺服大人的指命 不会凡事唱反调或随时反抗。
4.能静下来或坐下来一段时间 不会一直爬上爬下或走个不停。
5.对事物有一定的秩序感 理解物品的功能，而且有把物品归位的概念。
父母应等待这些发展成熟后再进行大便训练，有时是2岁半或3岁之后，不应受外界、长辈、或幼儿园的压力而强迫孩子，否则事倍功半或造成便秘的现象，将变成长久的问题。
小叮咛
根据统计，2岁以前的幼儿大部分都有便秘的经验，不过改变饮食习惯后一般都能解决问题。需要提醒家长的是，在问题刚出现时就要积极想办法解决，以免形成长期便秘的习惯。
