【开心笑笑】营养早餐：蔬菜饼+五谷杂粮豆浆

weihua8023 · 发表于 2012-12-3 10:08:21

周末时间充裕
也是吃吃喝喝的日子
一觉睡到自然醒
起来后就开始捣鼓吃的
这个早餐很简单  也很营养
也还不算耗时
因为  好多工作是同时进行
五谷杂粮豆浆（黑豆、黑米、黑芝麻、花生、核桃）是用自动豆浆机
只要把所有的材料放进去
你就可以哪儿暖和你到哪儿呆着去吧

接下来就可以做蔬菜饼了
切好的胡萝卜  白菜放开水里淖一下
沥干水后加点菠菜  补补铁
加俩土鸡蛋
为了给娃儿补点钙
那就再抓把小虾米
再加点盐
根据拌好的这些加面粉

然后平底锅烧热加点油
一会会的功夫就好了

娃儿是一连吃了3块
并对我竖了一下大拇指
这就是动力哈动力

树下清清雨 · 发表于 2012-12-3 10:18:37

流口水了

水沐 · 发表于 2012-12-3 10:58:21

健康！

锦绣之州 · 发表于 2012-12-3 13:22:16

我要向你学，谢谢分享。

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