归来---瘦身成功首贴之蓝色大衣-j加上减肥半年一点心得（减肥前后对比海量对比照）

美人蛇 · 发表于 2012-12-17 19:13:05

本帖最后由美人蛇于 2012-12-17 22:18 编辑

发帖没一会儿得到许多姐妹的支持，谢谢姐妹们了。许多姐妹都询问我怎么减肥成功的，在这里重新编辑下，加上我这半年的减肥经历与心得吧，希望能让让正在减肥想减肥的姐妹们有个帮助。
我是6月28号那天开始减肥的，减肥开始我选择了晨跑加节食这样的方法，每天早上起来跑四十多分钟，早饭半碗稀饭，午饭几口干饭加上吃些青菜什么的，晚饭又是几口粥几口青菜，这样折腾了半个月，体重从先前减下去两斤到后来又回去了，发现小腿还粗了，几近崩溃。后了上网查资料，发现我跑步有错误，之间没有做拉伸动作直接跑，所以小腿容易粗，而且我之中还怕楼跳绳什么的，小腿也就这样了。看了一种减肥方法是番茄减肥法，每餐饭前吃一个番茄，晚饭不吃饭也吃番茄，还有喝蜂蜜与醋，于是我按照这样做了，而运动改成了晚上跳广场舞，大热天的，很是流汗哈，这样过了一个星期，掉了四斤，更加有信心了。跳了一个星期的广场舞后看说游泳很减肥，俺又改成去游泳了，哈哈，每天游一个小时，真心的累。就这样我用蜂蜜白醋番茄减肥法游泳了近两个月，掉了十五斤的样子。后了天气慢慢的转凉了，游泳的也少了，又改成跳舞了，第三个月只掉了4斤。第四个月我继续着跳舞与做郑多燕减肥操，当然饮食上面稍微要吃的多点了，前两个月吃的太少减的太快导致脸色很难看的，所以第四个月我开始在补血了，郁闷死。每天早上吃一碗红豆花生红枣桂圆粥，午饭半碗饭加点青菜也吃点瘦肉啊猪肝啊猪血什么的，但是没有吃任何零食哦，晚饭至少是在4点半左右就吃完，这样不利于反弹哈。还有每天逛喝水，能喝多少喝多少，排毒吗。第五个月到现在没有什么明显的体重下降，只是掉了几斤嗯嗯，脸色也好看了许多，现在一直都在做郑多燕减肥操，虽然体重没有什么太大的变化，但是塑型真心的见效，胳膊腿啊腰的什么都细了不少，呵呵。。。
最后总结下经验，如果你打算减肥的话，一定要管住自己的嘴巴，什么零食啊什么的都不要吃，我是连水果都不吃的，大热天西瓜都么有吃过一块，饭后一个小时一定不要坐下，一定要选一项你能够坚持的下来的运动每天都做，我觉得所有运动里面就游泳最减肥的了，呵呵。每天狂喝水，多运动，少吃，就一定能够瘦下来的，这个靠的就是毅力。
嘻嘻，说了这么多，希望对姐妹们有帮助，愿所有的姐妹都能减肥成功，达到自己想要的体重标准。小蛇编辑帖子也很辛苦的了，望姐妹们多多鼓励支持哈。。。近半年没有在论坛里面露面了，这时间，俺在减肥，努力的减着，刻苦的减着。。。。
半年前的一天晚上，与弟弟电话闲聊时候弟弟感慨的说，老姐啊，你现在肿么变成这个样子呢，尼玛肿么这么肥的，太丑了，你以前多瘦的啊！

一下子说得我内牛满面的，这还是我亲弟弟吗？这样评价他老姐我。。。。后来又点不舒服，痔疮胃病齐发，老公婉转的对我说，你真的得减减肥了，你这些毛病与你胖也有关系的，尼玛坑我不会医术啊？这个也与肥胖有关联？太伤心了，我知道，我不得不减了。
说减肥姐妹们都知道，这尼玛不是件容易的事儿。但是为了俺的自尊，俺豁出去了，什么招儿都试过，神马办法都用了，差点没有被饿死被累死。终于，我成功了，用了将近半年时见从最初的130多斤到现在的110以内，二十多斤的肉肉被我甩掉了，这期间的艰辛不言而喻。。。。
当然，我没有吃减肥药。
好了，关于减肥就说到这嘞，这件大衣是我减肥之余断断续续的织好的，现在与大家分享下哈。
线线是http://italysuselan.taobao.com/shop/view_shop.htm?spm=937.1000770.1000417.1.GR22m6&user_number_id=860441200&tracelog=wdpda_jrdp&wwnick意大利苏瑟兰品牌旗舰名线店的宝蓝色毛线，很漂亮的颜色。
先上上我减肥前的照片吧，呵呵

呵呵，是不是很胖啊？下面是毛衣图片，拍的不怎么好，天气一直不给力，所以只有在家里晚上拍拍了。姐妹们将就看吧，还有给儿子织的一件也顺带发发
DSC02353_副本.jpg