香草奶昔
   材料:
   1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)
   2:香草冰淇淋3大匙。
   3:牛奶一大杯。
   做法:
    先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。
 
    另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神，富含维生素C。
    原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升、新鲜柠檬汁 2匙
    制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
    营养成分：
    343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。
 
     香蕉奶昔
     原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许
     做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。
 
     葡萄奶昔
    材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。
做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。
悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处漂浮着葡萄皮。
 
     冰凉水果奶昔：
     材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶
   做法：  1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；
     2、把冰块打碎，到入容器里；
     3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；
     4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
     5、把西瓜打成汁，到入冰上。
     这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了
 
       荔枝奶昔
      材料:荔枝6个、鲜奶6安士
       做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。
 
 
         香蕉奶昔
    材料：香蕉 640g, 淡奶3/4杯, 云呢嗱雪糕2杯  糖 1/3杯, 冰水 2杯,   冰块适量。
  做法：香蕉,淡奶预先雪冻。香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成
 
   草莓奶昔
     材料： 草莓3个，香草(或草莓)冰淇淋50c.c.，牛奶100c.c.，碎冰块1杯，糖1 大匙
     做法：将所有材料放入果汁机中，以低速打30秒
 
        菠萝奶昔
材料：鲜奶14安士、冰淇淋2杯、菠萝2杯、冰块，菠萝切粒，
做法：1把鲜奶、菠萝、冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。
盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。
 
          椰子奶昔(1)
     材料： 鲜奶一杯、椰茸2茶匙、椰子冰淇淋三球(或小盒装一盒)
     做法：1把鲜奶、冰块、椰茸、冰淇淋倒进果汁机内。
      2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。
 
          椰子奶昔 (2)
       材料： 椰子雪糕1 大球     鲜奶100 毫升
       做法：将雪糕及鲜奶置搅拌机中加冰打匀并注入载杯中。饰以车厘子及橙片
 
          木瓜奶昔(1)
      材料：瓜150克，牛奶200cc（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）
    做法：1瓜去皮、切块。
            2放入果汁机中加入200cc鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。
 
          木瓜奶昔(2)
      原料：木瓜200 克，柠檬汁10 毫升，鲜奶100 毫升，蜜糖2 汤匙
      做法：1.木瓜削皮挖出种子，将果肉切碎。
            2.放入搅拌机内，再加入鲜奶、蜜糖、柠檬汁，约搅拌 40 秒即成。
 
          木瓜奶昔(3)
     材料：木瓜1/4个.牛乳100c.c..糖3匙
做法：同混入果汁机搅拌,再加冰块少许即成
 
        水果奶昔
     材料： 1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)
     2:香草冰淇淋3大匙。         3:牛奶一大杯。
     做法： 先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，即成
 
          朱古力(巧克力)奶昔
    材料： 朱古力(巧克力)鲜奶14安士、朱古力(巧克力)冰淇淋2杯、冰块、朱古力(巧克力)威化饼、菠萝切粒
     做法：  1把鲜奶、冰淇淋、冰块倒进果汁机内。
            2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。
            3.倒入杯子,朱古力威化饼装饰。
 
            芒果奶昔--止晕车船解渴清热
    材料： 成熟芒果3个果肉加牛乳50cc糖少许混入果汁机搅拌过滤再加冰块即成
 
          咖啡奶昔--提神
    原料：香蕉1大根，牛奶200cc，鲜奶油50cc，即融咖啡2小匙(先溶解)，砂糖1大匙，白兰地1大匙，冰块100g
    做法： 以上材料用果汁机打1分钟即可
 
       南瓜红萝卜奶昔
    材料： 南瓜 60克 ，红萝卜 30克，牛奶 2/3杯，柠檬 1/4个，蜂蜜 1茶匙，冰块 1-2块
    红萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可转化成维他命A，对皮肤有益。补充维他命A可明目，使眼睛明亮，同时亦能保持皮肤的弹性，避免过早出现皱纹及松弛现象。另外，南瓜也含有胡萝卜素、维他命B1、B2及C，对皮肤健康亦有帮助。这果汁很适合易患感冒的人改善体质。
    做法：南瓜蒸熟去皮，红萝卜削皮后切块，将所有材料放入搅拌机搅拌即成
 
            香蕉柑桔奶昔-当减肥早餐.防止便秘
     原料：香蕉2/3条.柑桔半个.牛乳100c.c..蜂蜜2小匙
     做法：同放入果汁机搅拌即成
 
            麦片奶昔
      材料:椰子汁2安士、麦片2茶匙、鲜奶6安士
      做法：椰子汁2安士、麦片加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。
      含优质蛋白质、维生素及矿物质。具有浓郁的椰汁风味，香滑可口，风味诱人。
 
            酪梨奶昔-美容养颜.滋养强壮
     成熟酪梨1个削皮.去种子.切块.加入鲜奶200c.c..砂糖少许用果汁机打汁,加入冰块少许即成
 
            香香奶昔
      用料：香蕉2根 香草冰淇淋300g 冰块100g 牛奶100ml
      做法：1. 香蕉去皮切成大块。
            2. 把冰块放入打碎机中打制成小冰晶。
    将香蕉块、香草冰淇淋和牛奶放入搅拌机中，搅打至匀，然后再把打好的小冰晶放入，混合均匀即可。既简单又方便的做法，让你足不出户就能享受到高水准的奶昔滋味。
 
            橙茄果蔬汁
           材料：橙子5个 蕃茄2个 柠檬汁5ml 冰块100g
            做法：
            1. 橙子去皮，切成小块，再放入榨汁机中榨出鲜橙汁。
            2. 蕃茄洗净，切成滚刀块，再放入榨汁机中榨出鲜蕃茄汁。
            3. 将冰块放入杯中，再分别倒入鲜橙汁、鲜蕃茄汁和柠檬汁即可。
 
            菠萝冰山
           材料： 菠萝100g 冰块300g 炼乳50ml 蜂蜜30ml
            做法：
            1. 菠萝去皮，切成小丁。
            2. 把冰块放入刨冰机中，刨成冰砂，然后再倒入碗中。
            3. 最后在冰砂上依次撒入菠萝丁，浇上炼乳，淋入蜂蜜即可。
            从第一口起，冰爽的感觉便直透心底。稍加变化还可做出各式口味的水果冰山。
 
            水晶梨银耳汤
          材料：水晶梨 2个 银耳50g 冰糖30g 橙皮少许
            做法：
            1. 橙皮洗净切成细丝。
            2. 将水晶梨去皮去核，切成若干瓣。
            3. 银耳放入热水中浸泡15分钟，使其泡发。
            4. 锅放入适量清水，烧沸后将泡好的银耳、橙皮丝、冰糖和水晶梨小瓣放入，小火慢煲30分钟，然后倒出放凉，再入冰箱冷藏食用即可。
            点评：清凉润肺，甘甜入味，梨白似雪，橙香四溢
 
    苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
    成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。
    准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
    做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。
 
    苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血
    成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。
    准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
    做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
 
    哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
      做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。
 
    西瓜加黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁，利尿又解热，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。
 
      准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
      做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。
    酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
    成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。
做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。
 
    苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。
    准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。 
      
    猕猴桃汁      原料：4个杏，1个猕猴桃
    做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
    由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。
 
     纯樱桃汁   原料：250克樱桃 做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。
     如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。
 
     葡萄菠萝杏汁 原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏
    做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
    这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。
 
    纯芒果汁 原料：2～3个芒果
    做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。
    与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。
 
      橙子胡萝卜汁 原料：2个橙子，3个胡萝卜
    做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
 
      木瓜生姜汁    原料：2个木瓜，1厘米生姜根
    做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。
    这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。
 
    桃柿子汁   原料：1个桃，1个柿子 做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。
    这是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈明亮的橘，且非常甜。
 
    纯树莓汁   原料：2篮树莓 做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。
    这是一种美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常浓，因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性，能够缓解女性的痛经症状。
 
    树莓苹果汁 原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉
    做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
    这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。
 
    西兰花胡萝卜辣椒汁 原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒
    做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。
    在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。 
  
    茴香黄瓜汁   原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜 做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。
    这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！如果你觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜汁。
 
    大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜
    做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。
    这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。
 
    洋葱块根芹黄瓜汁 原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜
    做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。
    这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。
 
    辣椒生姜汁 原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根
    做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。
这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。
 
    甘薯韭葱胡萝卜汁 原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜
    做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。
这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。
 
    豆瓣菜苹果汁 原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法：将原料洗净，榨汁，饮用。
    这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。
 
    红萝卜+苹果+芹菜汁功能保护眼睛帮助消化便秘做法
    1 .红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。
    2 .芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。
    3 .在榨汁机容器内先放入冰块。
    4 .红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。
    5 .调味上以咸味为宜，也可加入少许柠檬汁。
 
    红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量)功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻消除疲劳皮肤粗糙做法
    1 .去除苹果果核后，切成可放入榨汁机的大小，先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。
    2 .冰块放进榨汁机容器内，有助于防止果汁起泡。
    3 .红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。
    4 .柠檬汁滴入做好的果汁中。
 
      桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块功能整肠作用美容效果做法
      1 .剥掉桃子皮,削下果肉。
      2 .在牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。
    3 .把削下的果肉放进牛奶中，搅拌约3 0 - 4 0秒。要注意的是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。
    4 .桃子汁和其它果汁一样，加上少许柠檬汁，味道会更好。
 
    苹果+小黄瓜+柠檬汁(冰块 ) 功能高血压肾脏病整肠作用利尿作用做法
    1 .苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。
    2 .冰块放进榨汁机容器内。
    3 .首先把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。
     4 .调味上，以咸味为宜。
 
    鲜榨果汁既可保证蔬果新鲜，又能避免部分市场销售果汁糖分过多的弊病，不过不同的果汁有不同的功效，您还需要根据自己的实际情况选择合适的果汁
      西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压
      芒果汁：助消化，防昏船呕吐，缓解喉咙疼痛。
      菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
      葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝的功能。
      苹果汁：调理肠胃，可助肾机能，防高血压
      香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
      橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。
      柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
      柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素
      椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳
      木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质
         
    同时果汁的美肤功效也是不容忽视的，不少爱美的朋友可能都知道，水果中富含的维生素Ｃ可以淡化皮肤上的黑斑，并可强化皮肤对紫外线的抵抗力，使皮肤恢复弹性与光泽；维生素Ｅ可以促进血液循环，其油脂可给肌肤自然的滋润；维生素Ａ可给予皮肤及粘膜滋润，预防角质化，抑制干裂。
          
      鲜奶西瓜汁  功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。
    原料：西瓜２０００克、鲜奶４００克、白糖５０克，冰块（备用，依就餐人数而定）。
    做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。
  
    鲜奶李子汁   功效：生津利尿、清除肝热。
    原料：李子２００克，白糖５０克，鲜奶４００克，冰块５０克
    做法：李子洗净去核，和鲜奶、白糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。
    
      草莓柠檬汁   功效：草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。
    原料：草莓１００克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片２片，方糖１小茶匙。
做法：将草莓、柠檬去皮， 全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。
 
    柳橙凤梨汁   功效：本品维生素Ａ含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
    原料：柳橙１个，凤梨１００克，番茄１个，洋芹５克，蜂蜜１小茶匙，柠檬半个。
    做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
    
     苹果葡萄汁  功效：养血益气、健脑养神。
     原料：苹果３个，葡萄５００克，柠檬１个，蜂蜜５０克，凉开水一大杯。
     做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。
     
     草莓综合果汁
    主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯 副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙
    做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。
    作用： 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。
 
    柳橙凤梨汁
    主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克
    副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个
    做法： 柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢 ，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
    作用： 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
 
      紫沙果酿美肤
      材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
      做法：1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
      2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
      3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
 
    青果薄荷美白
      材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
      做法：
      1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。
      2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
      3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
 
      橘香甜汁除斑
      材料：橘子3颗、胡萝卜1根
      做法：1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。
      2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
      3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
 
    苹果菠萝生姜汁  原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
 
    杏猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
 
    纯樱桃汁  原料：250克樱桃  做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。
 
     葡萄菠萝杏汁  原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
 
    橙子胡萝卜汁  原料：2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
 
    木瓜生姜汁  原料：2个木瓜，1厘米生姜根做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。
 
     桃柿子汁  原料：1个桃，1个柿子做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。
 
    树莓苹果汁  原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
 
    西兰花胡萝卜辣椒汁  原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。
 
    胡萝卜苹果汁  原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
 
      给你好气色果汁── 芒果柳丁苹果汁
　　这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢！香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保证你会爱上它哦！
     材料：●芒果2个 ●柳丁半个 ●苹果1个 ●蜂蜜少许
 　　作法：●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
      　　● 加入250cc的开水。
      　● 打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
　　芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。
 
     增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁
　喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。
　材料：●奇异果2个　●凤梨半个　●苹果1个　●蜂蜜少许
　  作法：●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
      　　●加入250cc的开水。
      　　●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
　　三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
 
      　排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦！其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。
  　材料：● 番茄2个　● 苹果1个　● 高丽菜100克　● 蜂蜜少许
    作法：●将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。
      　　●加入250cc的开水。
      　　●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
　　高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。
 
     美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁
　　这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。
　　材料：●番茄1个　●美国芹菜1支　●小黄瓜2条　●蜂蜜少许
　　作法：●将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。
      　　●加入250cc的开水。
      　　●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
　　番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。
  　　
     雪白美肌果汁──西瓜凤梨柠檬汁
　　这款喝了会水当当的鲜果汁，也是我的最爱之一呢！因为我本来就挺爱凤梨的，再加上清凉退火的西瓜，和一点点的柠檬汁，口感瞬间起了变化，甜中带酸的滋味，感觉好特别。最重要的是，喝完之后，整个人神清气爽的，常喝对肌肤也有美白效果。
　　材料：●西瓜200克　●凤梨100克　●柠檬半个
　　作法：●将西瓜及凤梨去皮。
      　　●先把柠檬榨汁待用。
      　　●用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。
　柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠　等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维　质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。
 
           粉嫩瘦身苹果绿茶
  　这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢！天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。
　　材料：●苹果1/2个　●柠檬1/2个　●蜂蜜少许　●绿茶包1个
　　作法：●柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。
     　　●热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。
　　苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。
 
    　窈窕养颜蔬果沙拉
　　香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和芹菜，佐以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢！胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣，有时我也会用青木瓜来拌苹果丝，味　道真的很不错。
　　材料：●富士苹果1颗　●小黄瓜1条、芹菜1支　●白醋1/2大匙　●白糖1大匙　●盐1茶匙、橄榄油1茶匙　●芝麻少许
 　　作法：●先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。   　　
●小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。
      　　●将上项材料，加上调味料拌匀即可。
      　　最后再撒上一点白芝麻。
　 　苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素C，能够让肤质水嫩；小黄瓜和芹菜都有纤维质，加上热量不高，吃了有饱足感，是可以让身材窈窕的好吃沙拉。其实我真的很喜欢吃沙拉，有时也拿来当一顿正餐吃，吃起来爽口极了！