日志
小常识
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【帮助通便的好方法】1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等；海藻类：海带、紫菜等；粗粮类及薯类等。2.多喝水：每天喝水2500ml以上。3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，培养排便反射。4.少食辛辣刺激性食物。5.适当运动。6.不要乱用泻药。
【春天饮食“省酸增甘”】这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。忌：羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜：山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
【女人不同年龄饮食养颜法】①15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；②25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等③30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润④40-50岁：多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬等。
阴雨天如何让衣物拒绝“潮”味】1、将去渍工作做到位。2、使用除湿剂，随时随地为家中的角落除湿防霉。如衣橱、抽屉等处放置盒装的除湿剂，保持衣物干燥，也可在墙壁、地面、浴室等地方使用多功效的消毒防霉抗菌剂。3、在洗涤的时候加入少量醋和牛奶，便能有效减弱霉味。4、选择香味清雅的洗涤产品。
【春季健康指南:健康饮食人人必读七字诀】1.水果当饭易贫血;2.吃肉加蒜才相宜;3.营养鸡蛋别乱吃;4.快餐食品招脚气;5.当心美味综合症;6.彩色食品宜远离.
【护肤之道 不要第一步就出错】1、别指望洗面奶也能美白。虽可添加美白成分，但无法长久停留皮肤，很难完全发挥。2、泡沫越多保湿度越差。3、美白去角质洗面奶具有一定刺激性，敏感性皮肤慎用。4、洗面奶不要一周一换。易增加皮肤的敏感度，酸碱度相差过大，有可能还会导致皮肤蜕皮。
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