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日志

健康操

热度 1已有 1023 次阅读2011-7-4 10:03 |系统分类:织女日记

一定要每天做! (可以多活50年喔)
不知是誰製作的,謝謝他/她.

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!
健康操名稱：
九十一百八十度--腰部腿部運動
功　　　能：
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操名稱：
聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功　　　能：
消除肩部酸痛。
健康操名稱：
右手拉左腳--手腳運動
功　　　能：
加強心肺功能及身體柔軟度。
健康操名稱：
上看下看•左看右看--眼部運動
功　　　能：
消除眼睛疲勞。
健康操名稱：
脖子扭一扭--頸部運動
功　　　能：
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
健康操名稱：
帶球上籃--運動前伸展操
功　　　能：
運動熱身，避免運動傷害。
健康操名稱：
活動筋骨--伸展運動
功　　　能：
促進身體血液循環、以及 弛緊張的肌肉
健康操名稱：
柔軟重現--桌前運動
功　　　能：
恢復以及保持身體柔軟性
健康操名稱：
朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功　　　能：
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。




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願我的朋友每天都幸福哦!
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急事，慢慢的說；
大事，清楚的說；
小事，幽默的說；
沒把握的事，謹慎的說；
沒發生的事，不要胡說；
做不到的事，別亂說；
傷害人的事，不能說；
討厭的事，對事不對人的說；
開心的事，看場合說；
傷心的事，不要見人就說；
別人的事，小心的說；
自己的事， 自己的心怎麼說；
現在的事，做了再說；
未來的事，未來再說。
(摘自鄭丹瑞的文章)
共勉之~

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