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为什么提倡“慢慢减肥”: 352209 2011-2-28 07:50; “高饱腹慢消化减肥法”这是健康减肥的基本理念，以营养供应充足、不饥饿、可持续为特点。食材丰富多样，但必须是高营养素密度、低血糖反应、高饱腹感的天然食物。我平日吃的食物就以此为原则，只是量稍微多点。比如说，我为什么推荐人们这种“慢慢减肥”的方法呢 ...; 个人分类: 健身|678 次阅读|0 个评论

坚持做下蹲运动可益寿延年: 352209 2011-2-19 16:10; 　　养生，健身?大不相同哦。在坚持养生的方法上，肯定会通过健身等运动来提高自己的身体抗病能力，但是单纯进行健身运动，就不一定是养生的表现了。如何通过“健”来促进“养”呢，我们一起来探讨一下。　　第一招必胜秘笈：放松精神，气爽身轻　　“养生”和“健身”的关键是放松精神。放松精神，可以让肌 ...; 个人分类: 健身|747 次阅读|0 个评论

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