MMY！！吃红薯也能减肥

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　【导语】：红薯虽然常见，但是千万别小看他们的作用，用他们当作减肥材料，效果可是相当不错的，既经济又实惠，既养生又有减肥效果，下面就看看红薯减肥法，穷人的减肥法。

　　减肥食谱一
　　早餐：1杯豆浆、1个红薯。
　　午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份。
　　晚餐：红薯1个，生冲雷公根白果茶1杯。
　　减肥食谱二
　　早餐：滑腻红薯粥1份，豆浆1杯。
　　午餐：红薯芝麻浓汤1份，清炒菠菜1份。
　　晚餐：红薯1个，生冲雷公根白果茶1杯。
　　减肥食谱三
　　早餐：1杯豆浆、1个红薯。
　　午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份。
　　晚餐：红薯芝麻浓汤1份，苹果1个。
　　红薯芝麻浓汤
　　材料：红薯1个，洋葱1/4个，高汤400毫升、牛奶100毫升，黄油半匙、盐和胡椒各少许，黑芝麻适量(8090.com)。
　　做法：先将把红薯剥皮切成3厘米的长条洗净，洋葱切成薄片。然后将黄油放入锅中温热，加入洋葱用中火炒软，再加入红薯，炒至半熟。将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮，等红薯变软后取出捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。