彼岸--2014新款森系夏衣百搭罩衫--by乖诺诺（清晰图解+大量美图）

乖诺诺 · 发表于 2014-6-25 22:22:32

雨过杭州发表于 2014-6-25 18:23
那运动什么？跑步？跳绳？运动的量呢？从开始到完美蜕变需要多长时间？不好意思一下子问了这么多

首先找到你胖的原因，以及胖的类型，然后对症下药才有用。运动每周最少五次，每次最少40分钟，比如我的话，我每天运动2小时，2个月完成蜕变，减掉20多斤。之后都是保持身材。具体什么运动，看个人喜好，但是必须要达到燃脂心律。

jiaoyue1 · 发表于 2014-6-25 22:24:19

编织人生有你更精彩^_^

乖诺诺 · 发表于 2014-6-25 22:24:23

豆豆04 发表于 2014-6-25 22:01
按你说的这样就能减下来吗，会做健身操吗

肯定能。我之前已经帮助别的姐妹瘦下来了。会啊，从初级小红帽到高级insanity，全都能跳

汉江人 · 发表于 2014-6-25 22:28:41

焱焱7705 · 发表于 2014-6-25 23:06:47

开心守护 · 发表于 2014-6-25 23:35:59

laoda123 · 发表于 2014-6-25 23:52:50

好看好看

守候幸福的青鸟 · 发表于 2014-6-26 00:03:29

我想问美女怎么减肥的呀！用这美的身材配着美得衣服！

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[套头衫] 彼岸--2014新款森系夏衣百搭罩衫--by乖诺诺（清晰图解+大量美图）