一周鸡蛋减肥食谱 营养修身材

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　　鸡蛋是高白质低热量的食物，用它来设计减肥食谱是科学有效的。下面，小编分享一周鸡蛋减肥食谱，七天变换着新花样，低热美味让肉肉不上身，塑身更轻松!
　　减肥中，你常常被饥饿困扰?想要放开胃口大吃，又害怕食物的热量让肉肉重新上身?那就选择低热量高蛋白的鸡蛋吧。下面，小编就告诉你一个减肥食谱，即7日鸡蛋减肥方法，让你可以享受“低热”美味，轻松塑造好身材啦。
　　星期一
　　早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗
　　午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯
　　晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉
　　星期二
　　早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
　　午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗
　　晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯
　　星期三
　　早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡
　　午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗
　　晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
　　星期四
　　早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
　　午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个
　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
　　星期五
　　早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗
　　午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡
　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗
　　星期六
　　早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗
　　午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿
　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡
　　星期日
　　早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡
　　午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗
　　晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉
　　本文整理：兰蔻清脂酵lckqcool.com

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