孕10月补膳食纤维食谱：芹菜鸡丝沙拉

枪炮与玫瑰花

食材：

芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。

做法：

1、备好芹菜及熟鸡胸肉；锅内烧水，煮至水开，将芹菜去叶切段清洗后，入锅内微焯一分钟，加入适量细盐，将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡。

2、将熟鸡肉撕成丝。

3、将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起，加入适量沙拉汁即可。

提示：芹菜含铁量较高，适量食用能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，可使目光有神，头发黑亮。

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