“药补不如食补，食补不如睡补”，“一夜好睡，精神百倍：彻夜难睡，浑身疲惫。”说明了睡眠是第一大补的重要性。现在生活的快节奏，高压力，使我们的睡眠有不程度的影响。我们要在有限的时间里，迅速恢复能力，最简单可行的就是掌握最佳的睡眠时间：亥时初（21-23点）至寅时末（3-5点）。因为亥时三焦经旺，百脉通，此时进入休眠，百脉皆可得到休养生息，而身无大疾。午时的小憩为自己做个美容觉吧！