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日志

夏季9种提神解乏食物: wgf1956 2015-7-18 13:51; 俗话说，春困秋乏夏打盹。这些食物或许可以帮到你。 1、草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 2、金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。 3、葡萄 ...; 759 次阅读|0 个评论

夏季三豆汤祛湿解毒: wgf1956 2015-7-18 13:42; 夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期。天气闷热，时晴时雨，湿度偏大，人比较容易感受湿邪，这时的饮食原则宜清淡，少油腻，少甜食，要以温食为主，不要太寒凉，此时喝一点“三豆”—— 绿豆、赤豆和 ...; 654 次阅读|0 个评论

坚持12个好习惯: wgf1956 2015-7-13 09:50; 1、照镜子的时候，给自己一个微笑； 2、每两个月换一次牙刷； 3、每天梳头五分钟； 4、用白开水代替饮料； 5、随身携带纸巾； 6、出门前再次检查包里物品; 7、随时随地找机会锻炼； 8、每一小时个自己五分钟休息（闭眼）； 9、用过的东西放回原处； 10、吃饭只吃七成饱； 11、善用晚上时间 ...; 782 次阅读|0 个评论

20条健康吃饭的黄金标准: wgf1956 2015-7-13 09:32; 1、吃饭时时挺直腰背；2、特别饿时喝点粥；3、两餐间隔4-6小时；4、先吃爱吃的食物；5、饭后别马上用脑；6、吃饭时不谈扫兴的事；7、早饭吃热的；8、饭后半小时再喝茶；9、晚上别吃冷饮；10、饭后甜点要少吃；11、多吃深色蔬菜；12、动植物油混着吃；13、吃饭环境要安静；14、别一个人吃饭；15、骨头汤加点醋；16、每天吃 ...; 642 次阅读|0 个评论

三伏天养生诀窍: wgf1956 2015-7-10 16:30; 　三伏天是一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期。《生命时报》记者采访了中国中医科学院内科主任医师罗卫芳、中华中医药学会副研究员庄乾竹，教您三伏天养生的诀窍。　　1、别太贪凉。长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇 ...; 567 次阅读|0 个评论

夏日凉拌菜: wgf1956 2015-7-10 16:21; 一、凉拌嫩豆腐：原料：盒装嫩豆腐一块调味料：生抽、糖、辣油、香油、醋、香菜末、葱花、蒜末、炸花生做法： 1、将豆腐倒扣入深盘内； 2、将炸花生去皮压碎，将准备的调味料搅拌均匀，放入嫩豆腐盘中； 3、配料香菜末、葱花、蒜末随意，放入盘中拌匀即可。二、凉拌 ...; 726 次阅读|0 个评论

健康生活要做到七个方面: wgf1956 2015-7-9 10:48; 第一，吃好三顿饭；第二，睡好八小时觉；第三，每天运动半小时；第四，每天要笑；第五，每天大便；第六，家庭和睦；第七，不吸烟、不酗酒、每天健走。健康从每一天开始。; 171 次阅读|0 个评论

人贵五品: wgf1956 2015-7-9 10:22; 第一、认错；第二、柔和；第三、生忍；第四、沟通；第五、放下。; 194 次阅读|0 个评论

简单长寿法: wgf1956 2015-7-9 10:15; 每天坚持是个一分钟： 1、两手对搓1分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治肩痛、眼睛疲劳。 2、手指摩头1分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。 3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热 ...; 218 次阅读|0 个评论

学习十六个字，完善自己。: wgf1956 2014-6-24 10:28; 这十六个字是： 1、道歉：并不总意味着你是错的，它只是意味着你更珍惜你们之间的关系。 2、相爱：不是找一个完美的人，而是学会用完美的眼光，去欣赏一个不完美的人。 3、专一： ...; 497 次阅读|0 个评论

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