我以经开始减肥啦。大家进来啊

倾城织恋_萝萝

猛然吃得太少一定会反弹的。肥胖不是在短短几天内吃出来的，所以减肥也要有个过程。主食可以少吃或不吃，但蔬菜与肉类还是要吃的，量控制住就好。一定要慢慢来哦

菠萝菠萝菠萝蜜

我最近每天吃一杯瘦身咖啡。早上。跟着吃点苦瓜瘦胶囊。大家不要以为我在这打广告啊。感觉这一天到晚都没有什么食欲。也不饿，看到肉也不想吃。为了补充点维生素吃点水果。晚上睡前吃点维E。以前我吃过左旋肉碱。效果也可以。半年时间从176减到了139。当然同姐妹们的想法一样。主要就是少吃主食，多吃蔬菜。以后我每天都会上来更新我一天的饮食情况。希望大家多少关注。。。。。。。。。

゛败家ぷ蛮

{:5_182:}一天吃多种减肥产品，心脏能受的了么

老歌

减肥要注意几条：
一是以保证健康不伤身体为前提，任何对身体有伤害的的减肥方法都是不可取的；
二是减肥不是要节食，而应该是控食。过分的节食或少食，甚至是不食，都是不可取的，容易造成内分泌紊乱和肠胃功能紊乱。应该通过以多食蔬菜和瘦肉取代米面和高脂肪、高热量食品，包菜、白菜、药芹、韭菜、西红柿、辣椒等都是很有营养的蔬菜，肉食以鸡鸭鱼虾为好，以兔肉代替猪肉，兔肉是低脂肪肉品，想吃肉时就吃兔肉（超市有售）；
三是做到每天晚上9点之后不吃任何食品（包括零嘴），这点很关键；
四是在控食减肥的同时，坚持每天散步1小时，或快走半小时，双管齐下比单纯控食减肥效果要好很多；
五是生活作息时间要有规律，保证每天睡眠时间达到7--8小时，生活无规律，经常熬夜不利于减肥。

菠萝菠萝菠萝蜜

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蓝色飞花

我也想减肥，听说左旋不错，就是不知道有没有副作用，生完孩子两年了，身材还没恢复，愁死了

WANG0615

既然开始了，就要坚持到底，祝你成功。

老歌的帖子我特别赞同。

听说跳绳瘦身快，坚持跳一段试试。

水果虫子

回复 菠萝菠萝菠萝蜜 的帖子

不吃主食是减肥的一大误区，只会对身体有害，可以定量的吃。其实控制水果才是主要的，果糖更容易被吸收

雨非手作

加油，减肥是需要过程的，不要贪快，以身体健康为准则。
控制食量应该和运动相结合的。
我去年用了半年的时间，从160多斤减到了120多，
然后过了一个冬天，到现在一点都没反弹，
虽然现在还是属于偏胖的体形，但对于自己的成绩还是很满意的。
我会一直坚持，一直努力的。
有那么一句话，一直在激励着我：
连自己的体重都掌握不了的女人，怎么去掌握整个人生。
我要掌握自己的体重，也要掌握自己的人生。
一起加油:

明青花

窃以为减肥是个无聊的事
还是别干了
只要体重没到威胁健康的程度
爱吃什么就吃（人生苦短啊）
适量加大点运动量就是